たった1分!骨盤底筋群の鍛えかた

たった1分!骨盤底筋群の鍛えかた

 

あまり聞いたことがない「骨盤底筋群」ですが、特に女性の体調にいろいろ関わってくる大切な部分です。これを鍛えることで美容にも効果抜群です。