骨盤に関するダイエット
「ピラティス」というのもよく聞くと思います。この「ピラティス」も美脚効果があるということで注目されています。ただし、トータル的に美脚になっていきたいと望むなら、不可欠だとされるのが、実は骨盤のゆがみを直す体操なのです。特に女性の場合はそれが顕著で、骨盤のゆがみの改善は、相当に効果的だとされています。
そして、こうした取り組みがよく聞くところの「骨盤ダイエット」と呼ばれているものとなっているのです。実際にその効果を実感している人は多いそうで、骨盤矯正をするだけで、下半身が何となくスリムになったという効果を実感できるそうです。
さて、骨盤の構成ですが、左右一対の寛骨、仙骨、尾骨というパーツでできています。大きな特徴は、男女で形が異なる点です。成人男性の骨盤は、縦長でハート形ですが、女性は骨盤が赤ちゃんの通り道となるので、横に広く、もっと丸い形になっているのです。従って、女性の方が骨盤はゆがみやすくて、左右にも広がりやすい傾向にあるのです。
骨盤が広がると、下半身に脂肪がつきやすくなるので、太もも周辺のスタイルもどんどん悪くなってしまいます。普段から姿勢が悪い人は特にその傾向が強くなるとされています。筋肉の発達のバランスも崩れますし、体の後ろ側の筋肉は衰えると、骨格そのものも広がります。
そして、骨と筋肉をつないでいる骨盤がゆがむことで、内臓の位置が下がり、臓器機能も低下し、血行悪化、リンパの流れも悪化します。このように、スタイルの基本となる美脚に向けた重要なポイントでもあるのです。骨盤をいかに引き締めることができるかがとにかく重要な尾です。