骨盤の基礎知識
「骨盤底筋群」のお話に入る前にその基本となる骨盤について先に説明しておきたいとおもいます。後で関連してきますが、骨盤のゆがみの改善がダイエットにも効果的であるとされています。
骨盤のゆがみと「骨盤底筋群」も関係があります。こうした問題は生活習慣の長い時間の中で少しずつ進んでいくものです。ゆがみ改善は毎日の体操で解消することができます。
そもそも骨盤は美に関する重要な部分となっています。骨盤周辺の筋力が低下し、ゆがみからの姿勢悪化は、特に体に悪い影響を与えます。まず、骨盤の機能をよく理解して、美しくなるためステップを身につけていきましょう。
骨盤は全身の中心に位置しており、上は背骨に、下は股関節へとつながっています。こうして全身を支える土台の機能を果たしているわけですが、形状は腸、子宮、内臓を包み込むような感じで、女性だと生理や出産にも深く関わっています。
骨盤がゆがんだりしていると、内臓や生殖器はその影響を受け、便秘、下痢、血行不良、冷え症や生理不順の原因になっていきます。
「骨盤ダイエット」というのを聞いたことがあると思いますが、上が背骨（脊柱）、下は股関節とつながっている骨盤は、これらの調整も同時にすることになるのがポイントです。
例えばO脚だと、脚だけ調節すればいいとも考えがちですが、そうではなく、骨盤の状態が悪いと股関節に負荷がかかり、それで姿勢が悪くなっているケースもよくあるのです。